Аеробика

Аеробиката е вид кардио-тренировка, но не е единствената. Първоначалната цел на аеробиката е да развива сърдечно-съдовата издръжливост, като паралелно тренира и мускулите на тялото. Има добро влияние върху мускулите, ставите, сърдечно-съдовата система, белите дробове, кръвообръщението, психиката (удоволствие и изразяване чрез движение) и общото здравословно състояние на човека. Такива занимания позволяват да се постигне добра физическа кондиция и добро познаване на собственото си тяло.

Каланетика

Създателка на каланетиката е американката Калан Пинкни, която дълги години страдала от проблеми с гръбнака и ставите. За да облекчи болките си тя съставя съчетание между йога, балет и фитнес, при които липсват резки движения и скокове, но въпреки това, се натоварват всички групи мускули. Каланетиката оказва комплексно влияние върху организма – подобрява метаболизма, изгаря мазнините, подобрява стойката и е чудесен начин за релаксация.

Пилатес

"Пилатес" е модерен микс от физически натоварвания и упражнения от каланетика, балет и йога, на фона на релаксираща музика. Този вид гимнастика развива гъвкавостта на тялото, повишава мускулния тонус, контролира стреса, поддържа доброто настроение и радостта от живота. Упражненията се изпълняват бавно и със специално внимание върху дишането и концентрацията на мисълта, само по веднъж, в определен брой повторения, а не в серии, както е при другите видове гимнастики.

Зумба

Зумба е най-новит хит в света на фитнеса. Зумба е латино денс аеробика, комбинация от танц и кардио тренировка, която се различава с това, че докато тренирате се забавлявате или иначе казано купонясвате. Под звуците на автентични латино ритми, като меренге, салса, кумбия, регетон, вие едновременно танцувате и губите излишни килограми. Съществува статистика, която показва, че за 10 тренировки се изразходват толкова калории, колкото бихте изразходили за 3 пъти повече посещения във фитнес залите.

Танци

Pазучаване на танци и хореографии от клипове от MTV и STREET DANCE STYLE. Без ограничение във възрастта. Танците и музиката са разработени на съвременна комерсиална музика и танцови техники. Музиката използвана в тези танци може да бъде много разнообразна. В стила се съчетават техники от класическия, модерния балет, спортните танци, акробатиката, уличните танци, както и техники от бойните изкуства и фолклорните танци.

Тае-бо

Тае-бо е фитнес система, комбинация от бойни изкуства и аеробика. Хореографията е изградена на основата на серия от удари, ритници и аеробни стъпки, на фона на ритмична музика. Тае-бо е отличен начин за изгаряне на калории, придобиване на сила, издръжливост, баланс и координация.

Йога

Система за освобождаване от излишните килограми, подобряваща метаболизма и вашето самочувствие. По-гъвкав, по-стегнат, по-красив, изпълнен със сила може да бъде всеки, който посещава тези занимания. В комбинация с приятна музика, медитациите и релаксът ще ви помогнат да се освободите от стреса. Всеки, който желае, може да практикува йога без ограничение във възрастта.

Масажи

· Класически масаж

· Медотерапия

· Анти-целулитен масаж

· Зонова терапия

· Рефлексотерапия